Mit tegyek, ha hirtelen erős érzelem tör rám? Hogyan találom meg abban a nyugalmat? – kérdezte a tanítvány.
A mester így felelt: – Ne szaladj el az érzelem elől! Legyél teljesen jelen az érzés számára! Fogadd el!
Ha negatív érzelemről van szó, ne menekülj el előle, ne szaladj a hűtőszekrényhez, hogy valamilyen finomsággal megvigasztald magad; ne kapcsold be a televíziót, hogy az elvonja a figyelmedet a problémától, az érzéstől; ne hívd fel telefonon a barátnődet, hogy az érzés intenzitását elvedd azzal, hogy mindent elcsacsogsz neki!
Állj meg, és fogadd az érzést. Érezd! Teljes valóddal légy jelen benne!
Azt fogod tapasztalni, hogy ha nem vonod el a figyelmedet az érzésről, vagy nem tolod, nem távolítod el azt magadtól, nem nyomod le a mélybe, vagy ami még rosszabb, nem borítod az egészet valaki másnak a nyakába, hanem mozdulatlan maradsz, valóban jelen vagy, és készen állsz az érzéssel szembenézni, akkor annak magjában megtalálod a békét.
A mester tanácsa nagyon bölcs és egyszerű: néz szembe az érzéssel és megtalálod a békét. Csakhogy erre nem sokan képesek. Egyedül biztos, hogy nem!
Mi lehet számodra is a megoldás? The Journey Method, magyarul Belső utazás.
A Belső utazás egy nemzetközileg ismert és elismert módszer, amely abban segít, hogy szembe tudj nézni a régi történetekkel, a máig fájó eseményekkel, lelki sebekkel, az elfojtott érzelmeiddel. Segít feloldani őket, hogy többé ne legyenek hatással rád, ne húzzanak vissza. A folyamat során megtalálod a forrást, a békét és meggyógyulsz lelkileg és fizikailag is.
Hogyan történik ez az „utazás”?
Relaxált állapotban, keresztül haladsz az összes érzelmi rétegen – melyek, mint a dobostorta rétegei egymás alatt/fölött vannak –, így férsz hozzá a valaha megjelent, de át nem élt, elfojtott vagy kontrollált érzelmeidhez.
Egyikhez, a másik után. Fogadod az érzést, úgy, ahogy van, beleengeded magad, átérzed minden sejteddel, hagyod, hogy magával ragadjon, átitasson. Nem vonódsz bele a fölidézett történetbe, hanem teljes figyelmedet és tudatosságodat arra használod, hogy érezd a színtiszta érzést!
Érzed, amennyire csak érezheted, megnevezd és tovább lépsz, megérkezve a következő érzelem szintjére! Így haladsz rétegről, rétegre.
Nem az a feladatod, hogy elméd fecsegésére figyelve elemezd, vajon miért is bukkan föl ez vagy az az érzés! Csak át kell élned, ám azután, hogy teljesen „megízlelted”, azonnal tovább kell lépned a következőre! Ezt csináljuk, egyszerűen csak átérzed az érzést, majd átjutsz rajta, átérzed és átjutsz rajta, átérzed és átjutsz rajta.
Egyszerűen csak át kell jutnod az egyes érzelmi szinteken, hogy elérj lényed „magjához”, a valódi énedhez, a forráshoz. Éppen úgy, ahogy a hagyma rétegei leválnak egymásról, és végül eléred a legbelső részt. Amikor megérkezel a forráshoz, az leírhatatlan érzés. Szó szerint haza érkezel. Ha lehetne receptre írnám fel mindenkinek, hogy legalább egyszer az életében átélje, olyan gyönyörű!
Van, aki végtelen, tiszta szeretet érez, más azt mondja, hogy ez maga a béke, a nyugalom, megint másnak ez egy energia mező és van, akinek olyan mint az anyaméh, vagy Isten jelenléte, a mindenütt ott lévő jelenvalóság.
Ezt követően a fájó érzelmeket töröljük, találkozhatsz fiatalabb éneddel, gyermekkori éneddel, akár előző életbeli éneddel és lehetőséged van kibeszélni magadból ami fáj. Megbocsáthatsz és ha kell, bocsánatot nyerhetsz, gyógyíthatod önmagad, a családod, az őseid. Mivel az agy nem tud különbséget tenni a valóság és az elképzelt dolgok között, így a változás azonnal beindul az életedben.
Ez egy olyan utazás, amihez kell egy társ, ezért kísérlek én végig a belső utadon, ezért vagyok melletted, és fogom a kezed, bíztatlak, támogatlak, segítelek a folyamat során.
Érdemes utaznod, ha elakadás van az életed bármely területén, hiszen sokféleképpen nehezíthetik meg mindennapjaidat az önkorlátozó hiedelmek, negatív programok, a szülők gátló, tiltó parancsai, a különböző fájdalmas emlékek, félelmek. Tudom, hogy ezekkel nem akarsz újra szembesülni, hiszen először is nehezen viselted, csakhogy mindaddig, míg az elkerülő stratégia vezérel, addig nem csak a rossz érzésektől, hanem sok jó dologtól is távol tartod magad.
- A belső utazás segít a fizikai egészségedet visszaállítani.
- Fel tudod dolgozni általa a félelmet, fájdalmat, veszteségeidet.
- Segít rendbe tenni az emberi kapcsolataidat (párkapcsolat, szülő-gyerek viszony, testvérviszony, munkatársi kapcsolatok, üzleti partnerviszony).
- Nagyot léphetsz vele a spirituális utadon, ha nem járod még ezt az utat, segíti a spirituális ébredést.
- Segít túl jutni a karrier elakadásokon.
- Utazz, ha úgy érzed nem a saját életedet éled.
- Függőségek és egészségtelen viselkedési mintákat tehetsz le.
- Megszabadulhatsz végre a traumák okozta sebektől.
- Segít a depresszióban.
- Utazz, ha alacsony az önbizalmad, önértékelésed, önbecsülésed.
- Utazz, ha nem éled meg, vagy elfojtod az érzéseidet.
- Utazhatsz ha valami bajod van, ha üresnek érzed magad, ha megmagyarázhatatlanul dühös/elégedetlen/frusztrált/türelmetlen vagy,
- Utazz, ha megbetegszel, ha jelez a tested vagy a lelked, ha feloldhatatlan belső vagy külső konfliktusban vagy, mert segíteni fog.
A Belső utazások mellékhatása, hogy azon kapod magad, hogy sikeresebb vagy, hogy bőségben élsz, tehát érdemes akkor is utazni, amikor minden a legjobb úton halad az életedben, mégis azt suttogja a lelked, hogy „ez jó, de van ennél több és jobb”. Sokan ekkor jönnek belső utazásra.
Ez egy nagyon erőteljes, mégis nagyon gyengéd, és rendkívül hatékony módszer.
Szeretettel várlak, ha mindez megérintett, vagy amikor úgy döntesz, hogy szeretnél fejlődni, az életedben előre lépni, amikor itt az idő, hogy végre megszabadulj mindattól, ami már nem kell, mert nem épít, nem emel, nem visz előre, amikor egy szebb, jobb, szabadabb, boldogabb életre vágysz.
A folyamat kb. 2-3 óra, esetenként több, ezért olyan napon gyere, amikor nem sietsz sehová, amikor hajlandó vagy időt ajándékozni magadnak.
Utazás előtt érdemes elolvasni Brandon Bays: Belső utazás című könyvét, melyben mesél magáról, a betegségéről és hogy hogyan született meg a módszer. Ha érdekel, dobj egy e-mailt és elküldöm a könyvet.
Ha szeretnél többet megtudni a Belső Utazás módszeréről vagy az elfojtott érzelmek hatásáról, szívesen válaszolok a kérdéseidre.